Chủ đề: Gợi ý cách chọn giày phù hợp
-
08-12-2017, 01:24 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 29
Gợi ý cách chọn giày phù hợp
Một đôi giày xịn chưa chắc đã thực sự tốt cho đôi chân của bạn, mà còn phải phụ thuộc nhiều yếu tố. Nguyên tắc để lựa chọn một đôi giày thể thao phù hợp để sử dụng không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.
1. Chọn đúng giày quan trọng như thế nào
Chọn một đôi giày thích hợp để nâng cao hiệu quả bài tập thể dục cũng rất quan trọng giống như việc bạn tập thể dục đúng cách và phù hợp . Đôi giày là thứ sẽ hỗ trợ bạn trong hầu hết các loại hình thể dục. Dù chạy, đi bộ, chơi thể thao như: tennis, bóng rổ… thì một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Li-ning Super light đang là một item hot nhất hiện nay
2.Chọn giày phù hợp với mục đích
Một đôi giày chạy bộ được tạo ra để dành riêng cho chạy bộ, nó có cấu tạo khác với đôi giày bóng rổ hay tennis. Giày đi bộ cũng khác so với một đôi giày chạy bộ. Tùy theo thiết kế của miếng đệm mà gót và bàn chân của bạn sẽ được hổ trợ khác nhau. Ông nhấn mạnh rằng trong nhiều trường hợp, có thể chọn một đôi giày chạy bộ để đi bộ, nhưng không nên sử dụng một đôi giày đi bộ để chạy bộ.
3.Không nên sử dụng giày đã bị mòn phần đệm
Có những hướng dẫn chung mà dựa theo đó bạn có thể thu hẹp được sự lựa chọn cho mình. Nếu bạn là một người chạy bộ, bạn nên tìm một đôi giày có trọng lượng nhẹ để dễ dàng xử lý khi có va chạm và phải bền. Nhưng một đôi giày sẽ không thể nào sử dụng mãi được. Tính hỗ trợ của nó sẽ bị giảm xuống dần theo số lần sử dụng. Theo nghiên cứu, một đôi giày chạy bộ trung bình có thể được chạy khoảng 500.000 m.
Nếu sử dụng một đôi giày đã cũ và mòn để, bạn có thể bị thương trong lúc chạy. Theo thời gian, khả năng giảm shock của đôi giày sẽ bị giảm xuống. Khi đó,chân và bàn chân của bạn sẽ bị tổn thương. Dần dần, tổn thương sẽ tăng lên và trở thành chấn thương nghiêm trọng. Để tránh tình trạng này hãy thay đôi giày của bạn khi chúng đã cũ và và quá mòn phần đệm. Lining mới cho ra mắt đôi giày siêu nhẹ super light 14, một kiệt tác mùa hè bạn nên thử.
4. Lựa chọn đúng size giày
Phần đệm trên đế giày mang lại tính cân bằng và giảm shock cho đôi giày. Phần đệm này thường sẽ bị hư trước phần đế giày. Khi phần đệm này bị hư, đôi giày sẽ mất đi tính ổn định. Việc mất đi chức năng đệm và tính cân bằng sẽ làm tăng sức căng ở chân và tăng rủi ro bi thương ở chân.
Lời khuyên là nên thay thế đôi giày chạy của mình khi chạy được khoảng 500-700 km. Điều này còn phụ thuộc vào loại giày bạn chọn, trọng lựợng cơ thể, và bề mặt mà bạn chạy lên. Ví dụ như, đối với ngườicó trọng lượng nhẹ, họ có thể thay thế giày khi đã chạy được 750 km. Trong khi đó, người có trọng lượng nặng hơn nên thay giày khi đã chạy được khoảng 550km.
Nên lựa chọn một đôi giày chuyên dụng để tập luyện
5. Nếu muốn có kết quả tốt, bạn phải đầu tư tốt
Điều quan trọng là nên nhớ rằng đôi giày dành cho tập luyện thì chỉ nên sử dụng cho tập luyện, không nên sử dụng như giày thời trang. Một đôi giày thể thao chuyên nghiệp sẽ khá đắt, tuy nhiên nó sẽ bù đắp vào khoảng chi phí mà bạn phải bỏ ra cho những chấn thương trong quá trình tập luyện khi bạn sử dụng những đôi giày không chuyên.
Tính hỗ trợ tốt, chất liệu tốt, thiết kế tốt, chất lượng cao của đôi giày sẽ giúp cho đôi chân luôn thoải mái và tránh được những chấn thương không mong muốn.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Ví da đựng tẩu xịn và những câu hỏi bạn thường gặp?
- Tủ cigar cắm điện và hộp xì gà - Đâu là sự lựa chọn tối ưu?
- Đánh giá đồng hồ Longines Flagship L4.774.3.21.7: Thiết kế tuyệt đẹp và đẳng cấp
- Đồng hồ LONGINES L4.705.2.11.7: Sự hài hòa giữa truyền thống và hiện đại
- Kết hợp giữa truyền thống và hiện đại: Longines Flagship L4.899.4.72.6
- Ngắm nhìn 3 tẩu hút xì gà bằng sừng đẹp mê hoặc lòng người
- Trải nghiệm độc đáo cùng đồng hồ Longines Record L2.821.5.76.2
- Lý do nên sở hữu Đồng hồ LONGINES SPIRIT L3.810.4.73.6 trong bộ sưu tập của bạn
- Đồng hồ LONGINES L2.628.5.38.7: Sự kết hợp độc đáo giữa thẩm mỹ và chất lượng đỉnh cao
- Khám phá tính năng của Đồng hồ Tissot Couturier nữ T035.210.16.031.01
Có thể bạn quan tâm:
-
Lát sàn gỗ nào thì phù hợp khí hậu việt nam
Bởi pktbd trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2016, 04:23 PM
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thuốc bôi tăng kích thước dương vật được quảng cáo là có khả năng làm tăng kích cỡ dương vật của cánh mày râu. Tuy nhiên không phải loại thuốc nào...
Thuốc làm to dài "của quý" có tác...