Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất

Triệu chứng xuất sớm của nam giới ngày càng nhiều và trẻ hóa theo từng năm. Có nhiều biện pháp tăng thêm thời gian làm tình lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất mà đấng mày râu có thể thử giúp mình thoát khỏi con số ám ảnh không tới 1 phút!

Quý ông vốn được mệnh danh là phái mạnh, họ thích chứng tỏ bản lĩnh không chỉ ở ngoài xã hội mà còn thích chứng tỏ phong độ chốn phòng the. Nhưng tuổi tác và bệnh tật đâu chừa một người, nếu một ngày nào đó bạn tự nhiên bị xuất tinh sớm, vậy làm sao để khắc phục cũng như hạn chế tình trạng ngày càng tệ đi? Những giải pháp tăng thêm thời gian giao hợp lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất trong bài viết chắc sẽ có ích đối với bạn.

Bạn biết gì về hiện tượng xuất tinh nhanh?

Theo cách nói dân gian thì xuất tinh sớm chính là hiện tượng “chưa đi tới chợ đã hết tiền”, đây là 1 trong những rối loạn chức năng tình dục thường thấy nhất ở đàn ông. Những nghiên cứu của Hội Niệu khoa châu Âu thì tỷ lệ xuất sớm ở cánh mày râu là 20 – 30%, đặc biệt số người bị bệnh ngày càng trẻ hóa, nghĩa là không phải khi bạn lớn tuổi mới bị xuất tinh nhanh mà hiện giờ có rất nhiều các anh trẻ tuổi 16 – 30 tuổi cũng gặp phải căn bệnh khó nói này.

Có nhiều tiêu chí để chuẩn đoán bệnh xuất tinh nhanh nhưng tóm lại lại là khi đàn ông mắc phải căn xuất tinh sớmxuất sớmxuất tinh nhanh thì việc xuất tinh diễn ra “chớp nhoáng” không đầy một phút tính từ lúc “cậu nhóc” đi vào vào âm đạo. Thậm chí, nhiều đấng mày râu còn lên đỉnh trước khi có cuộc sex xảy ra. Có 1 số đấng mày râu đã phọt ra ngay khi vừa có những cử chỉ âu yếm, tiếp xúc vào đối phương.



Quan hệ lâu ra quan trọng như thế nào trong 1 cuộc yêu?

Có nhiều yếu tố khiến quý ông lâm vào hiện tượng xuất tinh nhanh, nhưng phổ biến nhất là do nguyên nhân tâm lý. Đời sống hiện đại số bây giờ buộc nam giới đối mặt với nhiều áp lực, căng thẳng, môi trường sống cũng như thức ăn ô nhiễm dẫn tới sức khỏe quý ông bị sa sút, vì vậy mà thời gian “yêu” cũng bị ngắn đi. Đối với trường hợp khi thời gian giao hợp quá ngắn, xuất sớm nữ giới sẽ bị “ thiệt thòi” vì họ chưa đạt được khoái cảm.

Xuất tinh sớm thật ra không ảnh hưởng đến cực khoái của quý ông nhưng sẽ gây nhàm chán cho đối tác của bạn. Xuất tinh nhanh ảnh hưởng tới cả 2 người, bản thân người nữ về lâu dần thì nhu cầu tình dục sẽ giảm, chất lượng đời sống gối chăn vì thế trở nên xuất tinh nhanh có hay không? Đàn ông có nhiều giải pháp để cải thiện, tăng cường khả năng giường chiếu của bạn. Dưới đây là những biện pháp bao gồm tập luyện và ăn uống giúp bạn quan hệ lâu ra, đủ để kéo dài thời gian quan hệ gấp 2 bình thường 1 cách tự nhiên.
  • Nên chạy bộ thường xuyên

Nếu như bạn hỏi những giải pháp làm tình lâu ra đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất đó chính là chạy bộ thường xuyên. Nhiều phần đàn ông trong khi giao hợp không biết điều hòa cũng như giữ nhịp thở ổn định nên thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển. Điều này có thể bắt nguồn từ nguyên nhân phổi không được cung ứng đủ không khí. Việc chạy bộ đúng cách có thể cải thiện được tình hình.

Khi bạn chạy bộ, bạn chú ý tập hít thở đúng cách. Thời gian lý tưởng để bạn chạy bộ là buổi sáng sớm, bạn nên chạy chậm khoảng một tiếng, chú ý không cần chạy quá nhanh, chủ yếu là tập trung vào hơi thở, hít sâu căng lồng ngực, thở ra bằng miệng, luyện cách làm chủ hơi thở.
  • Tăng thời gian màn dạo đầu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, đàn bà mong muốn có nhiều thời gian màn dạo đầu cũng như thời gian sau giai đoạn làm tình xong.Trong cuộc khảo sát của tạp chí Journal of Sex and Marital Therapy với 5.655 người nữ giới Nhật. Kết quả cho thấy họ muốn nhận được nhiều cử chỉ từ đối phương ở giai đoạn khởi đầu hoặc cuối màn ái ân hơn những gì họ có được trước đó.

Ở khúc khởi đầu, nam giới nên chỉ tập trung vào chuyện trò, vuốt ve, ôm ấp, massage,… màn khởi đầu nên diễn ra 5 – 30 phút, không nên thấp hơn 5 phút vì bạn tình cần nhiều thời gian hơn để kích thích cũng như cảm thấy hưng phấn và cũng không nên quá nửa tiếng vì qua mất cao trào.
  • Chọn lựa những kiểu giao hợp đơn giản

Với những nam giới dễ bị xuất tinh nhanh do “thằng nhóc” nhạy cảm, dễ bị kích thích thì cách giao hợp lâu tự nhiên đó chính là lựa chọn nhưng kiểu làm tình quen thuộc như kiểu truyền thống nam trên nữ giới hoặc tư thế nữ giới ngồi bên trên cũng rất tốt. Mỗi người có cơ địa khác nhau nên sẽ cần kiểu quan hệ tình dục khác nhau. Nếu việc thay đổi tư thế có hiệu quả tốt nhưng sau một thời gian không còn tác dụng nữa thì đồng nghĩa rằng khả năng sinh lý của bạn giảm lại, bạn có thể đi khám nam khoa hoặc sử dụng sự hỗ trợ của các loại chai xịt chống xuất tinh nhanh chất lượng.
  • Tập bài Kegel

Chỉ mất khoảng vài ba phút mỗi ngày để tập bài Kegel đủ để giúp người nam cải thiện được tình hình xuất tinh nhanh của mình. Kegel là bài tập cho nhóm cơ đặc biệt gọi là nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có ảnh hưởng lên hệ niệu sinh dục, việc luyện tập liên tục sẽ giúp người tập cải thiện nhu cầu, tăng thêm thời gian yêu lâu ra, phát huy tác dụng về sức khỏe tình dục nói chung. Nếu bạn tập bài Kegel mà hiện tượng xuất sớm diễn ra tệ hơn thì rất có thể bạn đã tập sai cách.
  • Học cách kiềm chế cảm xúc của bản thân

Nếu sức khỏe bạn tốt thì chắc chắn phong độ chăn gối của bạn cũng sẽ ổn định theo. Hàng ngày, bạn cố gắng giữ những cảm xúc tích cực, không để mình rơi vào tâm trạng căng thẳng, ức chế quá lâu,,.. Nên tự tin vào bản thân, việc quá ơ kích động có thể khiến cho tình trạng xuất tinh sớm càng xấu hơn. Học cách kiểm soát cảm xúc và hiểu rằng trong đời đàn ông luôn có vài ba lần trải qua tình hình xuất sớm ngoài ý muốn.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học

Những thói quen xấu trong cuộc sống hiện đại như uống rượu, hút thuốc, đặt máy tính lên đùi, thức khuya,…đều có thể khiến chức năng tình dục của bản thân bị rối loạn. Ngoài chế độ thường xuyên tập luyện thể dục, bạn nên lên lịch chế độ ăn khoa học, có những món tốt cho chuyện giường chiếu như cá chạch, rau hẹ,…
  • Xài sự hỗ trợ từ những dòng sẩn phẩm xịt chống xuất sớm chất lượng

Giải pháp tăng thời gian quan hệ được nhiều đấng mày râu thực hiện nhất hiện tại đó chính là sử dụng những loại chai xịt có chất gây tê nhẹ nhằm mục đích giảm bớt đi những kích thích từ “dương vật” lên hệ thần kinh, từ đó giúp cuộc quan hệ diễn ra lâu hơn.

Ngoài thị trường có rất nhiều thuốc chống xuất tinh sớm nhưng bạn nên lựa chọn những loại đã có tên tuổi, có thương hiệu và được khách hàng cho nhiều phản hồi tích cực. Thông dụng những sản phẩm xịt lâu ra hiện tại bạn có thể mua sử dụng là Playboy, Stud 100, Dynamo Delay,… những sản phẩm xịt này đều được cục FDA Hoa Kỳ kiểm định an toàn và cấp phép lưu thông, chúng được bán công khai, người xài được phép mua tự do mà không cần kê đơn của bác sĩ.

Mỗi người có phương pháp làm tình lâu ra hơn, chống xuất tinh cho riêng mình và ai cũng khác nhâu. Dẫu biết rằng xuất tinh nhanh luôn là hiện tượng khó nói, khó giãi bày nhưng tốt hơn bạn hãy chủ động đi khám nam khoa để tìm ra nguyên nhân gây bệnh chính xác. Trường hợp do nguyên nhân tâm lý, thử những cách giao hợp lâu ra hơn ở trên thì chắc chắn có công dụng với bạn đấy!

Cach keo dai thoi gian quan he lau ra hon, lau xuat tinh nhat