Nội tiết tố nữ có thể được cân bằng bằng các phương pháp tự nhiên mà không cần sử dụng các loại thuốc như:

- Tăng cường chất béo tự nhiên lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày như chất béo ô liu, hạt keo, bơ, dầu dừa ... Những chất béo này giúp cơ thể kích thích sản xuất hormone.

- Thường xuyên tập thể dục và tập thể dục để cân bằng nội tiết tố, bên cạnh việc tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể, duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, lo lắng và giúp ngủ ngon hơn ...

- Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp giảm căng thẳng hiệu quả, đồng thời tăng năng lượng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

- Thực hành thói quen lành mạnh, bỏ rượu và thuốc lá. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng nhiều thuốc lá có tới 35% mức độ chuyển hóa steroid và hormone sinh sản bất thường. Ngay cả khi sống trong một môi trường mà nhiều người hút thuốc có thể bị ảnh hưởng xấu bởi hormone.
>> https://angelagold.com.vn/chuyen-gia...inh-a4096.html
Bên cạnh đó, để tránh rối loạn nội tiết tố mới để tìm cách điều trị, bạn cũng có thể tìm một số loại thảo dược bổ sung tự nhiên để ngăn ngừa rối loạn nội tiết. gây nên.
- Uống đủ nước mỗi ngày sẽ điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước ép rau quả tươi, trả thảo dược để hoạt động rất tốt.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, cải bắp, chanh, đậu phụ, bí ngô, chuối, vừng đen, nấm, đậu đen ...
- Ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần: Cá vừa giàu protein và giàu omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn chất béo tốt nhất cho cơ thể. Ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.
- Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối loạn sự bài tiết hormone gây ảnh hưởng xấu đến da, đặc biệt là vitamin E, vì vậy để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, bạn cần bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất.