Thời tiết đang vào mùa nắng nóng, khiến bạn mệt mỏi cơ thể đòi hỏi cần cung cấp nhiều nước. Vậy bạn nên uống các loại nước nào vừa giúp giải nhiệt tốt cho gan, vừa tốt cho sức khỏe.

Trà xanh

Nước uống tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa, có nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng, đẹp da, loại bỏ độc tố. Bạn có thể uống trà nóng hoặc kết hợp với đá, trưa nắng nóng một ly trà đá mát lạnh thì thật tuyệt.

Nước dừa


Là loại trái cây mà nhiều người yêu thích khi trời nắng nóng, trong trái dừa có chứa nhiều nước, nó có vị ngọt mát. Nó giúp giải khát, tốt cho trí lực, bạn có thể uống dừa ướp lạnh. Tuy nhiên trong một ngày bạn không nên uống quá 2 trái dừa, bởi nếu uống quá nhiều nước dừa nó có nguy cơ gây loãng máu, nên bạn không được uống nhiều nước dừa. Ngoài ra cơm dừa ăn cũng rất ngon, bạn có thể xay thành sinh tố món ngón cho ngày nắng nóng.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước nó được xem là loại trái cây ngon, bổ dưỡng vì thế nhiều người thường hay ưa tiên ăn hoặc uống dưa hấu vào mùa nắng nóng. Trong dưa hấu có chứa vitamin nên tốt cho cơ thể, nó giúp giải nhiệt, có lợi cho gan.


Nước ép cam, quýt

Bạn biết trong cam quýt có chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, vào thời tiết nắng nóng một ly nước ép cam mát lạnh, giúp bạn giải nhiệt hiệu quả còn cung cấp vitamin cho cơ thể.

Nước sinh tố rau má

Loại rau có tính mát gan, khi bạn thấy nóng trong người nên uống nước rau má, trong đó kết hợp thêm đậu xanh xay thì vừa ngon vừa bổ dưỡng. Giúp giải nhiệt mát gan, trị mụn nhọt hiệu quả.