Người cao tuổi đối diện mang đa dạng nguy cơ giảm sút sức khỏe: cơ thể lão hóa, hệ miễn dịch kém cỏi, đau ốm tuổi già,… Nguyên nhân của những nguy cơ này một phần do sự thay đổi theo thời gian của hệ cơ xương, những nội tiết tố, năng lực hấp thu thức ăn, và cả tình trạng thiếu dinh dưỡng… cần sản xuất một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho người cao tuổi nhằm tăng cường sức khỏe, khiến cho chậm lão hóa, phòng ngừa đau ốm. Sau đây là gợi ý về gợi ý 8 thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi:

CÁ HỒI
Cá hồi là chiếc thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng. Cá hồi chứa hàm lượng acxit béo Omega-3 cao giúp ngăn ngừa nguy cơ những bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Cá hồi cũng được chứng minh mang thể khiến cho hạn chế huyết áp, tránh tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, làm hạn chế tỷ lệ đột quỵ và suy tim.

cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi

Cá hồi – thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người cao tuổi

Xem thêm bổ sung dinh dưỡng cho người già

HẠT CHIA
Hạt chia nức danh là thực phẩm giàu Omega-3, nó cũng là một trong các nguồn chất xơ rẻ nhất. Trong hạt chia còn với protein, canxi, kẽm…Ẳn hạt chia mang thể giúp ngăn ngừa phát triển một số bệnh mãn tính, đem lại thuận tiện cho hệ tim mạch. Chất xơ trong hạt chia còn giúp ngăn việc tăng đường huyết đột ngột sau ăn và tạo cảm giác no cho người bệnh tiểu đường. (1)

thực phẩm tốt nhất cho dinh dưỡng người cao tuổi

Hạt chia giàu dinh dưỡng rẻ cho sức khỏe người cao tuổi



BỘT YẾN MẠCH
Bột yến mạch chứa đa dạng chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol xấu. Chất xơ hòa tan trong bột yến mạch đã được nghiên cứu vớt là có khả năng gắn vào cholesterol xấu và đưa nó ra không kể cơ thể. Yến mạch nguyên cám thấp cho sức khỏe tim mạch và bệnh tiểu đường. Người cao tuổi bị cholesterol cao cần ăn yến mạch hàng ngày. Bột yến mạch mang thể ăn kèm có quả óc chó, 1 muỗng hạt chia, 1 chén quả việt quất giúp tăng cường sức khỏe. (2)

CÀ TÍM
Trong cà tím mang những chất chống oxy hóa như axit chlorogenic, anthocyanin… mang thể giúp hạn chế cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện trí nhớ…. Hãy thêm cà tím vào thực đơn hằng ngày để mang thêm phổ biến tiện lợi cho sức khỏe. (3)

cà tím nằm trong thực đơn dinh dưỡng tốt cho người già

Cà tím – thực phẩm dinh dưỡng thấp cho người cao tuổi

Tham khảo benh loang xuong nen an gi

ĐẬU
Đậu mang nhiều loại: đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen, đậu nành,… những loại đậu đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ rẻ cho sức khỏe: protein, chất xơ, những loại vitamin,… Do giàu protein & chất xơ buộc phải các mẫu đậu góp phần giúp cơ thể tránh được tình trang tăng đường huyết, hạn chế cholesterol xấu. Trong một nghiên cứu, bệnh nhân đái tháo đường típ 2 ăn một cốc đậu mỗi ngày, hài hòa mang chế độ ăn ít đường trong ba tháng đã thấy sự hạn chế về lượng đường trong máu và hạn chế nguy cơ bệnh mạch vành. (4)

TRỨNG
Trứng sở hữu nhiều chất dinh dưỡng: protein, axit béo Omega-3, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, folate… Trứng mang đông đảo tiện lợi sức khỏe như duy trì và bảo vệ sức mạnh của khối cơ, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. không tính giá trị dinh dưỡng, trứng còn là thực phẩm phải chăng, sẵn với, và dễ dàng sử dụng. (5)

ăn trứng có lợi cho dinh dưỡng người già

Ẳn trứng có lợi cho sức khỏe người cao tuổi



CÁ MÒI
Cá mòi là một thực phẩm có hàm lượng axit béo omega-3 cao, đây là một chất dinh dưỡng giúp hạn chế lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tim, hạn chế tỉ mắc bệnh tiểu đường, hạ huyết áp. bên cạnh ra cá mòi còn mang nhiều Ca rẻ cho xương, vitamin B12, folat cho máu và nhiều khoáng chất khác phải chăng cho cơ thể.

cá mòi là chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người cao tuổi

Cá mòi chứa đa dạng Omega-3- dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi



SỮA MAXVIDA SỮA DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
Sữa Maxvida là sữa cung ứng dinh dưỡng cân bằng cho người to tuổi, bao gồm đến 32 dưỡng chất thiết yếu mang hệ dưỡng chất hiện đại độc quyền Certi-5:

+ Hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, sản xuất hầu hết toàn bộ acid amin thiết yếu mang tài năng hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp bệnh nhân mau hồi phục.+ Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), rẻ cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển các vi khuẩn mang lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, tránh đường huyết.

+ các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): Giúp ngăn ngừa thiếu máu, tránh mệt mỏi.

+ những dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E): Giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng có bệnh tật.

+ các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, Vitamin K, Vitamin D). Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.

sữa maxvida dinh dưỡng tiêu chuẩn mỹ

Sữa Maxvida sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi các thông tin cần biết về sữa tại https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida

Mỗi ngày 2 ly sữa Maxvida cộng sở hữu chế độ ăn gần như dinh dưỡng giúp người bệnh nằm viện nhanh chóng hồi phục, rút ngắn thời gian điều trị.

*Hướng dẫn bí quyết pha sữa Maxvida: 2 muỗng sữa đầy (30g) khuấy đều trong 100ml nước ấm thành một ly sữa pha chuẩn.

*Thương hiệu MAXVIDA, VIDAVANCE, CERTI-5 thuộc quyền có của SIGNUTRA INC., HOA KỲ