-
06-09-2021, 03:40 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,253
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen
Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.
Cách giảm cân bằng đậu đen chắc hẳn không còn là phương pháp xa lạ đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm 4 kg trong vòng 1 tháng an toàn và khoa học thì không phải ai cũng biết.
>>> Xem thêm: căng da mặt từng phần
>>> Xem thêm: căng da bụng có an toàn không
>>> Xem thêm: http://cangdamatbangchi.info/
Tác dụng giảm cân của đậu đen
Đậu đen là loại hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ, không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy, sử dụng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cảm giác đói và thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng giảm cân rất tốt như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein. Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao. Nhờ vậy, đậu đen sẽ phát huy công dụng giải phóng mỡ thừa cũng như giải độc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Cách chế biến
Chè đậu đen
Bước 1: Chọn những hạt đậu đen to, mẩy để đảm bảo chất lượng nước thơm ngon, bổ dưỡng. Loại bỏ những hạt bị sâu, hỏng để không ảnh hưởng đến mùi vị và màu sắc của chè sau khi nấu.
Bước 2: Bật bếp, để lửa nhỏ cho đến khi chảo bắt đầu nóng thì cho đậu đen vào rang cùng. Khi rang phải đảo liên tục để hạt đậu không bị cháy.
Bước 3: Rang đến khi đậu chín thì đổ đậu ra bát, để nguội rồi cho vào hộp kín dùng dần.
Bước 4: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi khoảng 10 phút rồi đun cho chè chín nhừ. Bạn nên dùng chè đậu đen nguyên chất, không dùng với đường để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước đậu đen rang: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi. Đun khoảng 15 phút rồi tắt bếp, để nguội. Lọc riêng phần nước và phần bã. Chắt phần nước đậu đen rang để uống.
Bạn không nên cho quá nhiều đậu vào quá ít nước vì sẽ khiến nước đậu bị đặc, khó uống và hiệu quả giảm cân không cao. Bạn nên sử dụng nước đậu đen đều đặn và bổ sung thêm nước lọc để cung cấp đủ cho cơ thể 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Bài thuốc chữa rối loạn cương dương hiệu quả nhất bằng Đông Y
- Máy hút bụi Tineco Floor One Stretch S6 sở hữu khả năng làm sạch chuỗi ở nhiệt độ cao
- Review Hàu Biển OB có tốt không? Có đáng mua?
- Vì sao thực phẩm tăng sinh lý chiết xuất từ Hàu được ưa chuộng?
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Cao ích mẫu uống như thế nào?
- Nồi áp suất Tefal CY754830 trợ thủ đắc lực của mọi gia đình
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
Có thể bạn quan tâm:
-
Những cách trang trí cầu thang bằng thảm lót đẹp
Bởi leanhseomxh trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-01-2021, 04:53 PM -
Chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-31-2021, 06:22 AM -
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2021, 06:09 AM -
Chế độ giảm cân gây tranh cãi: Giảm cân bằng cà phê
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-18-2021, 04:35 AM -
Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2021, 07:22 AM
Đấng mày râu ai cũng muốn sở hữu “cậu nhỏ” cỡ khủng để khẳng định bản lĩnh, sức mạnh trong chuyện phòng the. Tuy nhiên cách tăng kích thước dương vật tự nhiên, hiệu quả thì không phải ai cũng biết....
Liệu pháp làm to dài cu không dùng...