Thực đơn tăng cân của bạn đã quá nhàm chán vì cứ lặp đi lặp lại mấy món quen thuộc? Vậy tại sao không làm mới bữa ăn của mình bằng những món ăn dân dã, lạ mắt và dễ thực hiện? Cá nục kho nước mía là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy!

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện cân nặng. Vì thế, bên cạnh việc tập luyện đều đặn và sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân, muốn thoát khỏi thân hình “cò hương” nhanh chóng, bạn cần nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.


Món cá nục kho nước mía mà duocbaokhang.vn sắp chia sẻ dưới đây là sự tổng hợp của nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, tốt cho quá trình tăng cân của bạn. Với món ăn này, bao nhiêu cơm trong nồi cũng hết, dù vậy bạn vẫn chưa bớt “thòm thèm”…Cùng vào bếp chế biến món kho tăng cân dân dã, dễ làm dưới đây nhé!

Nguyên liệu:

- 1kg cá nục
- 4 ly nước mía nguyên chất
- Hành, tỏi
- 1 chén mỡ heo, tóp mỡ
- Ớt
- Gia vị: hạt nêm, bột ngọt, đường, mắm, tiêu

Cách làm:

- Cá nục mua con còn tươi về sơ chế sạch, để ráo.
- Chiên vàng cá nục rồi vớt ra đĩa.
- Hành, tỏi bóc vỏ, giã nhỏ. Ớt cắt nhỏ
- Xếp cá vào nồi, ướp với ớt, hành tỏi, gia vị và mỡ lợn, tóp mỡ trong 30 phút cho thấm đều gia vị.
- Đặt nồi cá lên bếp, đun lửa lớn rồi cho 2 ly nước mía vào, vặn nhỏ lửa đun đến khi nước cạn thì cho tiếp 2 ly nước mía còn lại vào, đun liu riu.
- Khi nước trong nồi cá gần cạn và sền sệt, bạn lật mặt cá lại để cá có màu đẹp mắt. Cuối cùng tắt bếp, để nguội.

Món cá nục kho nước mía này ăn chung với cơm hoặc bánh đa rất ngon. Vị đậm đà thấm trong từng thớ thịt cá săn chắc sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, kích thích cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Để nhanh chóng đạt được mong ước về cân nặng, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần chú trọng đến các vấn đề khác như tập luyện, lối sống và đặc biệt là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ.Mỗi ngày, bạn nên vận động nhẹ nhàng, vừa sức trong 15 phút và dùng thuốc tăng cân Best Weight Gain theo đúng hướng dẫn, đồng thời ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngủ đúng giờ, chắc chắn bạn sẽ cải thiện cân nặng đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn.

Chủ đề cùng chuyên mục: